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SUMMARY:Laufkurs Fortgeschrittene 2
DESCRIPTION:Ob Firmenstaffel\, ein 10km-Lauf\, Halbmarathon oder einfach nur für Deine Fitness: Wir machen Dich mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 2 fit. \n  \nDauer:          28.04. bis 14.07.2026 \n26.05. keine Kurseinheit \nZeit:               dienstags 19:00 Uhr \nTreffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke \n  \nInhalt: \n\ngemeinsam in der Gruppe laufen\nEntwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Deines Zieles\nverschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität\naktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining\nMobilisationstraining\nfunktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte\nindividueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Dein eigenes Ziel ausgerichtet\n\n  \nVoraussetzungen:  \n\nkeine Beschwerden / Verletzungen\n10km am Stück laufen\n10km Bestzeit unter 70 Minuten\n\n  \nPreis: € 140\,- \n  \nDu läufst 10km unter 60 Minuten? Dann schau doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 3 vorbei. \n  \n\n[vc_progress_bar values=“%5B%7B%22value%22%3A%2260%22%2C%22color%22%3A%22bar_turquoise%22%7D%5D“ units=“%“ title=“Auslastung“]
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SUMMARY:Laufkurs Fortgeschrittene 3
DESCRIPTION:Ob Firmenstaffel\, ein 10km-Lauf\, Halbmarathon oder einfach nur für Deine Fitness: Wir machen Dich mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 fit. \n  \nDauer:          28.04. bis 14.07.2026 \n26.05. keine Kurseinheit \nZeit:               dienstags 19:00 Uhr \nTreffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke \n  \nInhalt: \n\ngemeinsam in der Gruppe laufen\nEntwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Deines Zieles\nverschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität\naktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining\nMobilisationstraining\nfunktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte\nindividueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Dein eigenes Ziel ausgerichtet\n\n  \nVoraussetzungen:  \n\nkeine Beschwerden / Verletzungen\n10km am Stück laufen\n10km Bestzeit unter 60 Minuten oder 6:00 min/km und schneller\n\n  \nPreis: € 140\,- \n   € 229\,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung \n\n  \nDu läufst 10km in unter 53 Minuten? Dann schau doch gern beim Kurs Fortgeschrittene 4 vorbei. \n[vc_progress_bar values=“%5B%7B%22value%22%3A%2205%22%2C%22color%22%3A%22bar_turquoise%22%7D%5D“ units=“%“ title=“Auslastung“]
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CATEGORIES:ABSOLUTE RUN Academy,Fortgeschrittene III
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SUMMARY:Laufkurs Fortgeschrittene 4
DESCRIPTION:Ob Marathon\, Halbmarathon\, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Deine Fitness: Wir machen Dich mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 fit. \n  \nDauer:          30.04. bis 16.07.2026 \n14.05. und 04.06. keine Kurseinheiten \nZeit:               donnerstags 19:30 Uhr \nTreffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke \n  \nInhalt: \n\ngemeinsam in der Gruppe trainieren\nEntwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Deines Zieles vom 10 km Lauf  bis zum Marathon\nverschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität\naktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining\nMobilisationstraining\nfunktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte\nindividueller Trainingsplan via App über die Dauer des Kurses auf Dein eigenes Ziel ausgerichtet\n\n  \nVoraussetzungen:  \n\nkeine Beschwerden / Verletzungen\n10km am Stück laufen\n10km Bestzeit unter 53 Minuten oder 5:15min/km und schneller\n\n  \nPreis: € 150\,-\n \n             € 239\,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung      \n  \nDu läufst 10km in unter 41 Minuten? Dann schau doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei. \n[vc_progress_bar values=“%5B%7B%22value%22%3A%2265%22%2C%22color%22%3A%22bar_turquoise%22%7D%5D“ units=“%“ title=“Auslastung“]
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CATEGORIES:ABSOLUTE RUN Academy,Fortgeschrittene IV
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SUMMARY:Lauftraining für Ambitionierte
DESCRIPTION:„Dein Weg zur Bestzeit“\n\n\nOb Marathon\, Halbmarathon\, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Dich fit für Deine neue Bestzeit!  \n  \nDauer:          30.04. bis 16.07.2026 \n14.05. und 04.06. keine Kurseinheiten \nZeit:               donnerstags 19:30 Uhr \nTreffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke \n  \nInhalt: \n\nAufbau- und Spezifiktraining entsprechend Deines Zieles von 10km bis zum Marathon\nverschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität\ngemeinsames Tempotraining auf der Bahn\naktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining\nMobilisationstraining\nfunktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte\nindividueller Trainingsplan via App über die Dauer des Kurses auf Dein eigenes Ziel ausgerichtet\n\n  \nVoraussetzungen:  \n\nkeine Beschwerden / Verletzungen\n10 km < 41 Minuten oder Halbmarathon < 1:32:00h\n\n  \nPreis: € 150\,- \n             € 239\,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung \n\n[vc_progress_bar values=“%5B%7B%22value%22%3A%2205%22%2C%22color%22%3A%22turquoise%22%7D%5D“ bgcolor=“turquoise“ units=“%“ title=“Auslastung“]
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