Laufkurs Fortgeschrittene 3

Ob Firmenstaffel, ein 10km-Lauf, Halbmarathon oder einfach nur für Deine Fitness: Wir machen Dich mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 3 fit.

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Dauer:          04.11.2025 bis 27.01.2026

23.12 und 30.12. keine Kurseinheiten

Zeit:               dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• gemeinsam in der Gruppe laufen
• Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Deines Zieles
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
• aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Dein eigenes Ziel ausgerichtet

Voraussetzungen:

• keine Beschwerden / Verletzungen
• 10km am Stück laufen
• 10km Bestzeit unter 60 Minuten oder 6:00 min/km und schneller

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Preis: € 140,-

   € 229,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung