Anfängerlaufkurs „0 auf 30“ 19:00 Uhr
März 18, 2025 @ 19:00 - Mai 27, 2025 @ 20:00
Unser Lauftraining für Anfänger in Düsseldorf. Ein Laufkurs für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten.
Zielstellung: schrittweise Heranführung an ein 30-minütiges Durchlaufen
Dauer: 18.03. – 27.05.2025
22.04. keine Kurseinheit
Zeit: dienstags 19:00 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert.
Inhalt:
- 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
- schrittweise Heranführung an ein dauerhaftes und gesundes Laufen
- Laufen in der Gruppe
- funktionales Ergänzungstraining zur Unterstützung des Bewegungsapparates
- aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
- Trainingsplan über die Dauer des Kurses
Voraussetzungen:
- Laufanfänger – keine Laufvorerfahrung nötig
- keine Verletzungen
- Zeit für mind. eine weitere selbstständige Laufeinheit pro Woche
Preis € 120,-