Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder einfach nur für Ihre Fitness: Wir machen Sie mit unserem Lauftraining Fortgeschrittene 4 fit.
Ausgebucht! Für die Warteliste bitte hier klicken.
Dauer: 06.02.2025 bis 24.04.2025
27.02. & 17.04. keine Kurseinheiten
Zeit: donnerstags 19:30 Uhr
Treffpunkt: Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke
Inhalt:
- gemeinsam in der Gruppe trainieren
- Entwicklung der laufspezifischen Form entsprechend Ihres Zieles vom 10 km Lauf bis zum Marathon
- verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
- aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
- Mobilisationstraining
- funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
- individueller Trainingsplan über die Dauer des Kurses auf Ihr eigenes Ziel ausgerichtet
Voraussetzungen:
- keine Beschwerden / Verletzungen
- 10km am Stück laufen
- 10km Bestzeit unter 53 Minuten oder 5:15min/km und schneller
Sie laufen 10km in unter 41 Minuten? Dann schauen Sie doch gern bei unserem Lauftraining für Ambitionierte vorbei.
Preis: € 150,-
€ 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung
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