Anfängerlaufkurs „0 auf 30“

Unser Lauftraining für Anfänger in Düsseldorf. Ein Laufkurs für alle, die mit dem Laufen beginnen möchten.

Zielstellung: schrittweise Heranführung an ein 30-minütiges Durchlaufen

Dauer:          17.03. bis 26.05.2026

07.04. keine Kurseinheit

Zeit:              dienstags 19:00 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Der Kurs ist krankenkassenzertifiziert.

Inhalt:

• 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung
• schrittweise Heranführung an ein dauerhaftes und gesundes Laufen
• Laufen in der Gruppe
• funktionales Ergänzungstraining zur Unterstützung des Bewegungsapparates
• aktive Laufstilschulung und Koordinationstraining
• Trainingsplan über die Dauer des Kurses

Voraussetzungen:

• Laufanfänger – keine Laufvorerfahrung nötig
• keine Verletzungen
• Zeit für mind. eine weitere selbstständige Laufeinheit pro Woche

Preis € 120,-