Lauftraining für Ambitionierte

Ob Marathon, Halbmarathon, ein 10km-Lauf oder andere ambitionierte Ziele: Wir machen Dich fit für Deine neue Bestzeit!

Dauer:          06.11.2025 bis 29.01.2026

25.12. und 01.01. keine Kurseinheiten

Zeit:               donnerstags 19:30 Uhr

Treffpunkt:  Rheinpark ab Theodor-Heuss-Brücke

Inhalt:

• Aufbau- und Spezifiktraining entsprechend Deines Zieles von 10km bis zum Marathon
• verschiedene Lauftrainingsformen für mehr Trainingsvariabilität und -effektivität
• gemeinsames Tempotraining auf der Bahn
• aktive Arbeit am Laufstil und Koordinationstraining
• Mobilisationstraining
• funktionales Ergänzungstraining mit und ohne Kleingeräte
• individueller Trainingsplan via App über die Dauer des Kurses auf Dein eigenes Ziel ausgerichtet

Voraussetzungen:

• keine Beschwerden / Verletzungen
• 10 km < 41 Minuten oder Halbmarathon < 1:32:00h

Preis: € 150,-

             € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung