Unser Marathontraining zum Uniper Düsseldorf Marathon am 26.04.2026 unter Anleitung von Andreas Sprott Dauer: 15.01. - 23.04.2026 12.02. & 02.04. keine Kurseinheiten Zeit: donnerstags 17:30 - 19:00 Uhr Treffpunkt: Rheinpark - Theodor-Heuss-Brücke Inhalt: 1x wöchentlich betreute Trainingseinheit unter professioneller Anleitung erfahrener Marathonläufer Theorieseminar zum Thema Marathontraining (bei ABSOLUTE RUN Düsseldorf) Theorieseminar zum Thema Verpflegung und Rennstrategie (bei ABSOLUTE RUN Düsseldorf) 4x betreuter LongRun im Rahmen unserer Sunday Community Runs ab Jugendherberge Oberkassel (jeweils 3. Sonntag im Monat) Rahmentrainingsplan für die eigene Zielstellung Laufen in der Gruppe mit dem gemeinsamen Ziel Marathon aktive Laufstilschulung funktionales, kräftigendes Ergänzungstraining zur Unterstützung des Bewegungsapparates Beweglichkeitstraining Koordinationstraining Voraussetzungen: keine Verletzungen mind. einen Halbmarathon gelaufen längster Trainingslauf in den letzten Wochen mind. 20km Zeit für mindestens 3 Trainingseinheiten pro Woche in Abhängigkeit der eigenen Zielstellung Preis € 150,- € 239,- inkl. Laktatleistungstest zur Eingangsbestimmung
